top of page

ΕΓΩ ΚΙ ΕΣΥ ΜΑΖΙ - Γιόγκα

Επίλεξε εσύ ποιο είδος θέλεις

  • 1 h
  • 60 ευρώ

Είδος: Ατομικό Διάρκεια: 60 λεπτά Τιμή: 60€ Διαδικτυακά Έλα να το πιάσουμε από εκεί ακριβώς που βρίσκεσαι σωματικά και συναισθηματικά και όπως ακριβώς το χρειάζεσαι σήμερα από την ασφάλεια του σπιτιού σου και χωρίς να χάνεις χρόνο για τις μετακινήσεις σου Πρώτα θα συστηθούμε, θα μιλήσουμε για το πως αισθάνεσαι το σώμα σου και ποιες οι συναισθηματικές σου ανάγκες. Θα μιλήσουμε και για τον τρόπο ζωής σου και ανάλογα θα κρίνουμε μαζί τι σου ταιριάζει αυτή την περίοδο Όταν αφιερώνεις χρόνο στο μοναδικό και ξεχωριστό σου σώμα επενδύεις στην ψυχική σου υγεία και έρχεσαι πιο κοντά στην χαρά. Μέσα από τη συνοχή θα δεις πολύ γρήγορα τον εαυτό σου να μεταβαίνει και στη συνέχεια να μεταμορφώνεται σε μια πιο δυνατή εκδοχή του εαυτού σου Αυτή είναι η ευχή μου για σένα 1. Yoga Nidra ★ Μία ώρα πρακτικής Yoga Nidra αντιστοιχεί με 3 ώρες φυσικού ύπνου. Όλη η πρακτική γίνεται σε ξαπλωτή θέση. Παραμονή στην ίδια στάση όλη την ώρα 2. Καθοδηγούμενος διαλογισμός ★ Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού ο ρυθμός του μεταβολισμού μειώνεται κατά 16% σε διάστημα μερικών λεπτών ενώ στον ύπνο κατά 12% σε διάστημα αρκετών ωρών. Η πρακτική γίνεται σε καθιστή θέση. Παραμονή στην ίδια στάση όλη την ώρα 3. Restorative Yoga ★ ★ Η Γιόγκα ανάπλασης είναι είναι το αντίδοτο για τις επιπτώσεις που έχει το άγχος στο σώμα, το νου και τη ψυχή. Όλες οι στάσεις είναι καθιστές ή ξαπλωτές και γίνονται με τη βοήθεια υποστηριγμάτων. Παραμονή σε μια στάση για αρκετή ώρα 4. Yin Yoga ★★ Η yin yoga είναι το αντίβαρο των γρήγορων ρυθμών της ζωής. Όλες οι στάσεις είναι καθιστές ή ξαπλωτές. Παραμονή σε μια στάση για αρκετή ώρα 5. Τεχνικές αναπνοής ★★★ Η αναπνοή μας μπορεί να μας ηρεμήσει και να βελτιώσει τη γενική μας κατάσταση μέσα σε λίγα μόνο λεπτά αρκεί να γίνεται σωστά 6. Hatha Yoga ★★★★ Άσκηση για το σώμα και την αναπνοή εξισορροπόντας το δεξί με το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου. Η πρακτική είναι ήπια και προσαρμόζεται σε διαφορετικές φυσικές καταστάσεις 7. Power Yoga  ★★★★★ Η πιο σημαντική διαφορά της Power Yoga με τους άλλους τύπους γιόγκα είναι η ταχύτητα με την οποία εναλλάσσονται οι στάσεις. Οι στάσεις είναι καθιστές, γονατιστές όρθιες και ξαπλωτές. Ο ρυθμός είναι γρήγορος. Συνδυασμός αερόβιας άσκησης, ενδυνάμωσης, ισορροπίας και διατάσεων.


bottom of page