top of page

ΑΝΕΜΕΛΗ & ΞΕΓΝΟΙΑΣΤΗ

Η αίσθηση ευφορίας έρχεται όταν συνδέεσαι με το σώμα, το νου και την ανάσα σου.

  • 45 min

Το εξατομικευμένο πρόγραμμα θα το δημιουργήσουμε μαζί για να οχυρωθείς κατά του άγχους. Διατίθεται μόνο σε 1 γυναίκα τον μήνα κατόπιν συνεννόησης. Η διάρκεια του είναι 11 εβδομάδες και συμπεριλαμβάνει: 6 online ατομικές συναντήσεις 45min + 12 Playlists + Το πρόγραμμα με εικόνες. ΄Ετσι θα επαναλαμβάνεις την κάθε πρακτική όσες φορές θέλεις μέχρι την επόμενη συνάντηση μας! Η τιμή είναι 270€ 6 συναντήσεις των 45 λεπτών αξίας 45€ έκαστη και γίνεται σε 3 δόσεις: 90€/μήνα Τα δώρα μου αν αποφασίσεις να δουλέψουμε μαζί: 1 τηλεδιάσκεψη 30 min αξιολόγησης & σχεδιασμού του δικού σου προγράμματος (30€) Συμμετοχή στα 8 ομαδικά του Εργαστηρίου ANASA που θα γίνει τον Ιούνιο (79€) Μετά από μια συζήτηση με συγκεκριμένες ερωτήσεις θα δημιουργήσουμε μαζί το ιδανικό πρόγραμμα προσαρμοσμένο ειδικά στο δικό σου μονοπάτι και όσα σου απαλύνουν τη διαδρομή που διανύεις αυτή την περίοδο. Οι επιλογές εργαλείων και πρακτικών πολλές και μετά το τέλος του τριμήνου θα είσαι πιο ξέγνοιαστη και πιο ανέμελη! Αν αυτό είναι το πρόγραμμα που λείπει από τη ζωή σου επικοινώνησε μαζί μου με όποιον τρόπο σε βολεύει καλύτερα social media ή email στο heliocentricyoga@gmail.com για να προγραμματίσουμε την πρώτη συνάντηση μας. Σε περιμένω πανέτοιμη να βγάλουμε από την κρυψώνα τους την ανεμελιά και την ξεγνοιασιά σου! Με αγάπη, Νάταλη ΥΓ. Παρακάτω μερικές οι πρακτικές που μπορούμε να βάλουμε στο πρόγραμμα σου 1. Yoga Nidra ★ Μία ώρα πρακτικής Yoga Nidra αντιστοιχεί με 3 ώρες φυσικού ύπνου 2. Ηχοθεραπεία ★ Ξαπλωμένη αναπαυτικά αφήνεσαι στις δονήσεις του ήχου που κάνουν υπέροχα πράγματα για το νευρικό μας σύστημα. 3. Καθοδηγούμενος διαλογισμός ★ Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού ο ρυθμός του μεταβολισμού μειώνεται κατά 16% σε διάστημα μερικών λεπτών ενώ στον ύπνο κατά 12% σε διάστημα αρκετών ωρών 4. Restorative Yoga ★ ★ Η Γιόγκα ανάπλασης είναι είναι το αντίδοτο για τις επιπτώσεις που έχει το άγχος στο σώμα, το νου και τη ψυχή. 5. Yin Yoga ★★ Η yin yoga είναι το αντίβαρο των γρήγορων ρυθμών της ζωής 6. Τεχνικές αναπνοής ★★★ Η αναπνοή μας μπορεί να μας ηρεμήσει και να βελτιώσει τη γενική μας κατάσταση μέσα σε λίγα μόνο λεπτά αρκεί να γίνεται σωστά 7. Hatha Yoga ★★★★ Άσκηση για το σώμα και την αναπνοή εξισορροπόντας το δεξί με το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου 8. Power Yoga  ★★★★★ Η πιο σημαντική διαφορά της Power Yoga με τους άλλους τύπους γιόγκα είναι η ταχύτητα με την οποία εναλλάσσονται οι στάσεις


bottom of page