top of page

5 λόγοι για να γίνω πιο συμπονετική με τον εαυτό μου



  1. Είναι μύθος πως αν είμαι αυστηρή με τον εαυτό, θα έχω περισσότερες επιτυχίες στην ζωή μου. Συνήθως, αυτό που συμβαίνει όταν με μαλώνω συχνά, είναι ότι εγκλωβίζομαι σε έναν ατέρμονο κύκλο άγχους-ενοχής.

  2. Όταν με "μαστιγώνω" αλύπητα για τα λάθη μου, είναι πιθανότερο να μου προκαλέσω απαιτήσεις τελειότητας για εμένα και κατ'επέκταση και από τους άλλους.Φαντάσου τι αποτέλεσμα έχει αυτό στις διαπροσωπικές μου σχέσεις!

  3. Η αυτοσυμπόνοια έχει αποδειχθεί μέσα από μελέτες ότι μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης(ορμόνη στρες) στο αίμα, αυξάνει την οξυτοκίνη(ορμόνη αγάπης) , ησυχάζει το έντερο, ρυθμίζει την αναπνοή και εξομαλύνει τις σχέσεις με τους σημαντικούς άλλους.

  4. Όταν με συμπονώ για τις ατέλειες μου, μπορώ ευκολότερα να αποδεχθώ τον εαυτό μου ΟΛΟΚΛΗΡΟ και να σχετιστώ με άλλους με πιο "ανοιχτή καρδιά".

  5. Η αυτοσυμπόνοια, έχει σκέψεις/ λέξεις όπως: με συγχωρώ ,με χωράω, είμαι ΚΑΙ αυτό, μέχρι εκεί μπορώ και είναι εντάξει! Φαίνεται να είναι θέμελιος λίθος για την αυτοαποδοχή και εν τέλει την αυτοπραγμάτωση- να φτάσω δλδ, στο σημείο που έχω ανοίξει όλες τις δυναμικές μου πνευματικά, φυσικά, συναισθηματικά και σχεσιακά.


Με αγάπη,




Ιώαννα


15 views2 comments

Related Posts

See All

ζωή

2 Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
Rated 5 out of 5 stars.

💗

Like

Rated 5 out of 5 stars.

😍

Like
bottom of page