top of page

5 βότανα που θα σε οδηγήσουν στη χαλάρωση


Η απαιτητική καθημερινότητα του σύγχρονου ανθρώπου αναμφίβολα συνοδεύεται από άγχος.

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι τα τελευταία χρόνια αναζητούν φυσικές λύσεις για την αντιμετώπισή του, αφού σε σχέση με τη φαρμακοθεραπεία εμφανίζουν μικρότερο κίνδυνο πανενεργειών.

Ευτυχώς, η φύση μας έχει χαρίσει πλήθος φαρμακευτικών φυτών και βοτάνων με αγχολυτικές και ηρεμιστικές ιδιότητες, για την αποτελεσματική διαχείρισή του.


  1. Λεβάντα

Το υπέροχο αυτό φυτό με τα χαρακτηριστικά μωβ άνθη και την ιδιαίτερη μυρωδιά είναι ένα από τα πολυτιμότερα όπλα μας κατά του άγχους και της έντασης. έχει τονωτική, ηρεμιστική και ελαφρά υπνωτική δράση, ενω βοηθά αποτελεσματικά στη διαχείρηση του άγχους και του στρες, βελτιώνοντας παράλληλα και τη διάθεση. Είτε ως ρόφημα, είτε ως αιθέριο σύμφωνα με τις αρχές της αρωματοθεραπείας είναι πραγματικά ένα δώρο της φύσης που προσφέρει μοναδικές στιγμές χαλάρωσης.


        2. Πασιφλώρα

Πρόκειται για ένα φυτό που μας έρχεται από τη Νότια Αμερική και είχε καθαρά καλωπιστικό χαρακτήρα αρχικά στην Ευρώπη. Σύντομα όμως ανακαλύφθηκαν οι αγχολυτικές και καταπραϋντικές ιδιότητές του, όταν το αφέψημα από τα φύλλα του αντιμετώπιζε τις περιόδους ανησυχίας. Προάγει το αίσθημα χαλάρωσης και ευεξίας και ανακουφίζει τη μυική ένταση. Βοηθά στην αυπνία και προσφέρει έναν ξεκούραστο και ποιοτικό ύπνο.


       3. Βαλεριάνα

Το πιο διαδεδομένο βότανο για χαλάρωση και μάλιστα ως ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης των διαταραχών του ύπνου. "Το ηρεμιστικό της φύσης" το αποκαλούν. Από την αρχαία Ελλάδα υπάρχουν αναφορές γι αυτό, τόσο για τη δράση του στην αυπνία όσο και στην κατάθλιψη. Η ρίζα του, με τη χαρακτηριστική, ίσως και δυσάρεστη οσμή, είναι το μέρος του φυτού που είναι ιδιαιτέρως ευεργετικό και μας δίνει το πολύτιμο ρόφημα που μας ταξιδεύει σε όνειρα.


       4. Μελισσόχορτο

Το μελισσόχορτο, ένα βότανο που η ελληνική φύση είναι γεμάτη, έχει μια χαρακτηριστική γεύση και οσμή λεμονιού και αποτελεί ένα από τα βασικότερα βότανα για το στρες και το άγχος. Έχει κατευναστικές ιδιότητες και ανακουφίζει ιδιαίτερα τις διαταρραχές του πεπτικού συστήματος που σχετίζονται με το άγχος. Χρησιμοποιείται ως ηρεμιστικό, ως αντικαταθληπτικό και προκαλεί ευεξία βοηθώντας σε περιπτώσεις πνευματικής εξάντλησης. Είναι το βότανο που προτείνουμε σε μαθητές ή φοιτητές ιδιαίτερα την περίοδο των εξετάσεων τους που είναι πολύ στρεσογόνα.


       5. Χαμομήλι 

Το πιο συνηθισμένο βότανο της ελληνικής φύσης. Το ταπεινό χαμομηλάκι που έχει τόσες ιδιότητες που είναι πραγματικά ένα θαύμα. Οι χαλαρωτικές του ιδιότητες είναι εκπληκτικές και μάλιστα είναι το βότανο που μπορεί ως ρόφημα να καταναλώσει και από ένα βρέφος ακόμη. Ένα χαμομήλι πριν τον ύπνο ή κατά τη διάρκεια της μέρας όταν τα πράγματα τρέχουν γύρω μας είναι σωτήριο.


Η φύση έχει άπειρες επιλογές, όπου αν τις υιοθετήσεις μπορείς να εξασφαλίσεις χαλάρωση, ηρεμία, ευεξία και έναν πιο ποιοτικό τρόπο ζωής. Ας κάνουμε όλοι μια αρχή...


Με πολλή αγάπη

Μαρία, η βοτανού

7 views0 comments

Related Posts

See All

ζωή

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page