top of page

Κρίση πανικού;



Σου γράφω, γιατί ξέρω από πρώτο χέρι τι σημαίνει κρίση πανικού..και το ξέρω εδώ και εννιά χρόνια.


Πως είναι, στα καλά του καθουμένου, να νιώθεις ταχυπαλμία, ζαλάδα, αδυναμία, κρύο ιδρώτα, αυτόν τον απροσδιόριστο φόβο και νομίζεις ότι θα λιποθυμίσεις ή θα πεθάνεις ξαφνικά..


Αν σου έχει συμβεί, σε διαβεβαιώνω ότι δεν είσαι η μόνη!

Εκατομμύρια άνθρωποι βιώνουν κάποια στιγμή στην ζωή τους πανικό και άλλοι τόσοι ζουν με αγχώδη διαταραχή τέτοιου τύπου!


Εγώ είμαι στους δεύτερους και αφού έκανα τον γύρο του θριάμβου σε κάθε ειδικότητας γιατρό, είπα να κοιτάξω και το ψυχολογικό κομμάτι!

Πρώτα από όλα, ντρεπόμουν πολύ που είχα κρίσεις πανικού γιατί μέσα μου έμοιαζε με ήττα!


Άκουγα συχνά εκφράσεις του τύπου "είσαι αδύναμος χαρακτήρας για αυτό το έπαθες" και η ντροπή μου πολλαπλασιαζόταν γιατί ήμουν ήδη ψυχοθεραπεύτρια και πίστευα ότι δεν θα έπρεπε να παθαίνω τέτοια πράγματα εγώ, αλλά να βοηθάω άλλους να τα ξεπερνούν!


Κάποια στιγμή έφτασε ο κόμπος στο χτένι και ξεκίνησα ψυχοθεραπεία -άλλη μια φορά- για μένα.

Είμαι τόσο ευγνώμον στην γυναίκα εκείνη, γιατί χάρη στην στήριξη και την καθοδήγηση της, φωτίστηκαν τυφλά σημεία μέσα μου, που με οδηγούσαν σε πολύ υψηλά επίπεδα στρες.

Λίγο καιρό αργότερα χρειάστηκε να ακολουθήσω και φαρμακευτική αγωγή με την εποπτεία ψυχιάτρου. Από εκεί βοηθήθηκα πολύ και σου προτείνω να μην αφήσεις φόβους και στερεότυπα να σε εμποδίσουν να αναζητήσεις οποιαδήποτε βοήθεια είναι διαθέσιμη για την καλύτερη ψυχική σου υγεία!

Θέλω να σου μοιραστώ κάποια πράγματα που από την προσωπική και επαγγελματική μου πείρα έχω διαπιστώσει, ότι οι άνθρωποι που βιώνουν Κρίσεις Πανικού :


  • συχνά, τείνουν να ασκούν έλεγχο σε πολλά επίπεδα της ζωής τους, είτε συνειδητά ,είτε ασυνείδητα.

  • συχνά έχουν μεγαλώσει σε οικογένειες που υπήρχε διάχυτο το στρες.

  • συχνά είναι φανερά ή κρυφά τελειομανείς

  • συχνά είναι ενοχικοί

  • συχνά έχουν πολύ έντονη την αίσθηση καθήκοντος

  • συχνά έχουν ψυχικά τραύματα


Σου προτείνω λοιπόν,

  • να μην καθυστερήσεις να ζητήσεις βοήθεια!

  • Μην περιμένεις να περάσει από μόνο του!

  • Όσο πιο πολύ διάστημα μένεις με αυτό, το νευρικό σου σύστημα εκπαιδεύεται στα αντανακλαστικά του φόβου!

  • Απευθύνσου σε κάποιον ειδικό ,βρες την θεραπεία που σου ταιριάζει

  • ψάξε στο ιντερνετ για ασκήσεις γείωσης

  • μίλα αν θέλεις με έναν ψυχίατρο!

Υπάρχουν πολλές ακόμα πληροφορίες που θα μπορούσα να σου γράψω για τις κρίσεις πανικού, γιατί το παθαίνουμε, πως συμβαίνει, ποιοι μηχανισμοί στο σώμα μας εμπλέκονται, τρικ να καλμάρεις τον εαυτό σου εκείνη την ώρα, αλλαγές στον τρόπο ζωής για να μην έχεις υποτροπές ή να τις περιορίσεις και άλλα.

Όμως, δεν θέλω να σε κουράσω, άλλωστε θα τα ξαναπούμε σύντομα!


Ελπίζω κάποια εκεί να βρήκε λίγο ελπίδα και φως

16 views0 comments

Related Posts

See All

ζωή

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page