Τα τελευταία χρόνια έχει πάρει μεγάλη έκταση και στη χώρα μας η συνήθεια των χειμερινών διακοπών και λίγο πολύ όλοι μας έχουμε ήδη το νου μας για το πού θα πάμε, πώς θα ξεκουραστούμε, πώς θα γεμίσουμε μπαταρίες.
Οι διακοπές, όποια εποχή κι αν γίνονται, είναι απαραίτητες για τον άνθρωπο στην σύγχρονη εποχή για να κάνει μια παύση από την στρεσογόνα καθημερινότητα, είναι η ιδανική ευκαιρία για να αποδράσουμε από την καθημερινή ρουτίνα, να αναζωογονηθούμε και να ανακαλύψουμε νέους προορισμούς, είναι η ευκαιρία να δημιουργήσουμε όμορφες αναμνήσεις.
Αυτό όμως που είναι πιο σημαντικό είναι να απολαμβάνουμε την κάθε στιγμή και αυτό δεν είναι απαραίτητο να είμαστε σε διακοπές για να το κάνουμε.
Η απόλαυση της κάθε στιγμής είναι μια τέχνη που μπορεί να φέρει ευτυχία και πληρότητα στη ζωή μας. Συχνά, η καθημερινή μας ρουτίνα και οι ανησυχίες για το μέλλον, μας εμποδίζουν να εκτιμήσουμε το παρόν και να ζούμε την κάθε στιγμή, γι αυτό και οι περισσότεροι άνθρωποι περιμένουν τις διακοπές για να κλείσουν διακόπτες.
Όμως το να ζω την κάθε στιγμή σημαίνει ότι παρατηρώ την κάθε στιγμή τι συμβαίνει γύρω μου και μέσα μου. Επιτρέπω στον εαυτό μου να ενθουσιαστεί από τα μικρά πράγματα της καθημερινότητας και από αυτά που συναντώ.
Παρατηρώ τις μικρές λεπτομέρειες, όπως τα χρώματα, τις μυρωδιές και τους ήχους. Θαυμάζω ένα όμορφο λουλούδι, απολαμβάνω ένα ωραίο τραγούδι, την πανσέληνο, ένα ουράνιο τόξο. Εστιάζω στις μικρές, καθημερινές στιγμές που μου φέρνουν χαρά. Τρώω αργά, γεύομαι και απολαμβάνω την κάθε μπουκιά.
Αφιερώνω χρόνο να αφουγκραστώ τις σκέψεις μου και τα συναισθήματά μου.
Και καθώς οι σκέψεις μου είναι αυτές που δημιουργούν τα συναισθήματά μου, παρατηρώ τις σκέψεις μου και φροντίζω να τις αναγάγω σε ανώτερης ποιότητας, έτσι ώστε και τα συναισθήματά μου να είναι υψηλής δόνησης, όπως χαρά, ευγνωμοσύνη, ευτυχία, αγάπη.
Έτσι λοιπόν αν φέτος δεν καταφέρετε να πάτε κάπου διακοπές, μην ανησυχείτε! Υπάρχουν πολλοί τρόποι να απολαύσετε τις γιορτινές μέρες και να ξεκουραστείτε ακόμα και αν μείνετε στην πόλη.
Αρκεί να δεσμευτείτε με τον εαυτό σας να απολαμβάνετε την κάθε στιγμή σε ό,τι κι αν κάνετε. Μια βόλτα στο πάρκο, έναν κινηματογράφο, ένα βιβλίο που σας ενδιαφέρει, μικρές και κοντινές αποδράσεις για επαφή με τη φύση, ένα νόστιμο γεύμα παρέα με φίλους, επίσκεψη σε ένα μουσείο ή έναν χώρο που δεν έχετε επισκεφθεί ή απλά ξεκούραση στο σπίτι.
Η απόλαυση της κάθε στιγμής απαιτεί συνειδητή προσπάθεια και εξάσκηση. Ξεκινώ με μικρά βήματα και φροντίζω να μένω παρούσα στην καθημερινότητά μου. Το υπενθυμίζω στον εαυτό μου ανά τακτά διαστήματα και ελέγχω τις δράσεις μου.
Όταν σιγά σιγά αυτό αρχίσει να γίνεται συνήθεια θα απολαμβάνω την κάθε στιγμή όπου κι αν είμαι!
Καλές γιορτές!
Με αγάπη…
Συντονίστρια Συστημικής Αναπαράστασης
Διευκολύντρια Κύκλων Γυναικών
🦋
Εξαιρετικό