Για να δηλώσεις συμμετοχή συμπλήρωσε την φόρμα.
Πληροφορίες για όλες τις πρακτικές της Μαρίας θα βρεις παρακάτω
1. ΕΥΛΥΓΙΣΤΗ ΚΙ ΩΡΑΙΑ
Είδος: Εργαστήριο
Τίτλος: Ευλύγιστη κι Ωραία
Μέρα: Τρίτη-Τετάρτη-Παρασκευή
Ώρα: 18:30-19:30
Διάρκεια: 60 λεπτά
Τιμή: 40 ευρώ
Ένα όμορφο ρητό στα αγγλικά λέει "bend, don't break"
Σε ελεύθερη μετάφραση στα ελληνικά σημαίνει : "μάθε να λυγίζεις για να μην σπάς" και φυσικά είναι μια μεταφορική έκφραση! Εμείς θα το εξερευνήσουμε κυριολεκτικά.
Η καλύτερη εποχή για να δουλέψεις με τα ανοίγματα του σώματος σου είναι οι καλοκαιρινοί, δηλαδή οι πιο ζεστοί μήνες. Η ζέστη έχει την ιδιότητα να κάνει πιο ελαστικούς του μυς και αυτό δεν θα το αφήσουμε ανεκμετάλλευτο! Εξερεύνησε την αρμονία του σώματος σου βελτιώνοντας την ευλυγισία αλλά και την ευελιξία σου..
Αυτό το εργαστήριο θα επικεντρωθεί στην ευελιξία του σώματος, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεων γιόγκα και διαφόρων τεχνικών αποτροπής τραυματισμών. Θα εκπαιδευτείς στο να βελτιώσεις την κινητικότητα του σώματός σου και να ανακαλύψεις νέα όρια των μυών και των αρθρώσεων.
Σε ποια απευθύνεται όμως;
Απευθύνεται σε εσένα που θεωρείς ότι δεν έχεις ένα ευλύγιστο σώμα και θα ήθελες να δοκιμάσεις να πάει ένα βήμα παρακάτω.
Απευθύνεται σε εσένα που θέλεις να "ανοίξεις" ακόμα περισσότερο το σώμα σου και το παλεύεις μόνη, χωρίς πρόγραμμα.
Απευθύνεται σε εσένα, που έχεις ένα πολύ ευλύγιστο σώμα και θες να μάθεις να το ελέγχεις και να το ευθυγραμμίσεις.
Σε προσκαλώ να ενώσουμε την δύναμη αλλά και την ελαστικότητα μας δίνοντας έτσι στο σώμα μας τον πλήρη χώρο που χρειάζεται για να ακολουθήσει τον ρυθμό της ζωής μας!
Μαρία Α.
2. ΣΤΗΡΙΞΕΙΣ
Είδος: Ομαδικό
Μέρα: Τρίτη
Ώρα: 19:00 - 20:15 ώρα Ελλάδας
Διάρκεια: 75 λεπτά
Τιμή: 10€
Διαδικτυακά
Ίσως οι στηρίξεις να είναι λίγο πιο εύκολες από αυτό που πραγματικά νομίζεις.
Θα επικεντρωθούμε στην ανάπτυξη της δύναμης, της σταθερότητας και της εμπιστοσύνης στις ασκήσεις που απαιτούν την υποστήριξη του σώματος με τα χέρια.
Μαζί θα μάθουμε τη σωστή θέση των χεριών και του σώματος για βασικές στηρίξεις όπως η σανίδα, οι αρνητικές προσκαθίσεις (chaturanga) και οι διάφορες παραλλαγές τους. Στη συνέχεια, μπορεί να εισαχθούν στις βασικές ασκήσεις στήριξης όπως τα βήματα για την προετοιμασία για πιο προηγμένες πόζες όπως η στήριξη στο κεφάλι.
.jpg)
Είδος: Ομαδικό
Μέρα: Κάθε Τετάρτη
Ώρα: 19:00 ώρα Ελλάδας
Διάρκεια: 60 λεπτά
Τιμή: Δωρεάν
Διαδικτυακά με οικοδέσποινα μια από τα κορίτσια του Helio Team ή κάποια καλεσμένη μας
Κάθε πρώτη Τετάρτη με την Ζωή Σαραφείδου
Κάθε δεύτερη Τετάρτη με την Μαρία Αξιομακάρου Κάθε τρίτη Τετάρτη με την Ιωάννα Τσετιανού
Κάθε τέταρτη Τετάρτη με κάποια καλεσμένη ή με τη Νάταλη Μπρατέλη
Οι κύκλοι Γυναικών είναι ένας τρόπος να συγκεντρωνόμαστε οι γυναίκες για να μοιραζόμαστε και να συνδεόμαστε.
Αυτοί οι κύκλοι είναι μια μαγική εμπειρία γιατί δημιουργούν έναν ασφαλή χώρο ώστε εσύ και γυναίκες όλων των ηλικιών, να αγκαλιάσουμε τον εαυτό μας και η μία την άλλη. Η συγκέντρωση σε έναν κύκλο γυναικών μπορεί να είναι μια βαθιά μεταμορφωτική αλλά και ευάλωτη εμπειρία.
Οι γυναικείοι κύκλοι μπορούν να μας βοηθήσουν να νιώσουμε υποστήριξη στο να διαχειριστούμε τα σκαμπανεβάσματα της ζωής και να μας βοηθήσουν να νιώθουμε λιγότερο μόνες σε όσα βιώνουμε.
Το Ηelio Τeam θέλει να γεμίσει τις ζωές μας με θηλυκή ενέργεια και υποστήριξη και σε προσκαλεί στους Κύκλους Γυναικών εβδομαδιαία!
Οι Κύκλοι Γυναικών είναι μια εμπειρία σύνδεσης και γιορτής του τι σημαίνει να είσαι γυναίκα. Χρησιμεύουν ως ένας τρόπος να σταθούμε στις αδελφές μας και να τιμήσουμε τους φυσικούς κύκλους της ζωής για χιλιάδες χρόνια. Θυμήσου να μοιράζεσαι ανοιχτά, να ακούς προσεκτικά και να είσαι ο αυθεντικός, μοναδικός και ξεχωριστός εαυτός σου
Σε περιμένουμε με αγάπη,
Helio Team
3. YOGA ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ
Είδος: Ομαδικό
Μέρα: Παρασκευή
Ώρα: 15:00 - 16:00 Ελλάδας
Διάρκεια: 60 λεπτά
Τιμή: 10
Διαδικτυακά
Ξεκούραστο σώμα και πνεύμα μέσα από μια σειρά παθητικών διατάσεων
Η yoga αποκατάστασης είναι μια ξεκούραστη πρακτική όπου μπορεί να ασκηθεί ο καθένας ανεξάρτητα από την φυσική του κατάσταση.
Έχει ως στόχο το αργό άνοιγμα του σώματος μέσω παθητικών διατάσεων ενώ πολλοί την βρίσκουν ευεργετική και για την ψυχική τους υγεία.
Έλα λοιπόν να αποχαιρετήσουμε χαλαρωτικά την εβδομάδα που πέρασε και να προετοιμαστούμε για ένα ξεκούραστο Σαββατοκύριακο.
Θα χρειαστείς:
Το στρωματάκι σου
Μια κουβέρτα
Δύο μαξιλάρια
Τα πιο άνετα ρούχα σου
Όλα τα άλλα άστα σε εμένα, σε περιμένω!
4. VINYASA
Είδος: Ομαδικό
Μέρα: Δευτέρα & Τετάρτη
Ώρα: 18:00 - 19:15 ώρα Ελλάδας
Διάρκεια: 75 λεπτά
Τιμή: 10€
Διαδικτυακά
H Vinyasa Yoga είναι μια δυναμική πρακτική που εστιάζει στο συνδυασμό της αναπνοής με την κίνηση.
Έχει σαν στόχο την ενδυνάμωση όλου του σώματος μέσα από έναν πιο ρυθμικό τρόπο.
Η ροή των θέσεων γίνεται με μια συνεχή , σχεδόν χορευτική κίνηση, ενώ οι θέσεις συνδέονται με απαλές μεταβάσεις.
Η πρακτική αυτή ενισχύει τη δύναμη, την ευελιξία και την αίσθηση της ισορροπίας, ενώ παράλληλα βοηθά στην εστίαση του μυαλού μέσω της αναπνοής και της κίνησης.
